
元旦将至,哈尔滨的冰雪盛宴再次成为跨年出行的热门选择。晶莹的冰雕、浪漫的雪乡、热闹的冰雪大世界最专业股票配资论坛,吸引着无数游客奔赴这场冬日之约。
然而,骤然踏入干冷严寒的北国,尤其对于南方朋友来说,巨大的温差与湿度变化,对呼吸道黏膜是一次不小的考验;加之舟车劳顿,身体免疫力可能暂时“打盹”,让流感病毒、呼吸道合胞病毒等病原体有机可乘。如何既能尽享冰雪乐趣,又能守护呼吸道健康,让旅程少些折腾?这份健康防护指南请您收好。
要点一:科学穿衣,应对温差“过山车”
除了南北气候差异,哈尔滨的室内外温差能达到近50度,可谓冰火两重天,而冷热交替正是呼吸道受凉的主要诱因。建议大家出行时采用“洋葱式穿衣法”:内层选择透气吸汗的棉质衣物,及时排出运动产生的汗液;中层搭配保暖性强的抓绒、毛衣,锁住身体热量;外层穿防风防水的冲锋衣或羽绒服,抵御寒风侵袭。
在室内外往返时,一定要及时增减衣物。进入温暖的室内、车厢时,可脱下厚重外套,避免因出汗导致毛孔张开,再次外出时受凉;长时间户外活动时,戴好围巾、帽子、手套等御寒装备,护住头、颈等部位。
要点二:保湿润燥,缓解干燥攻击
哈尔滨冬季空气湿度极低,干燥的寒风会带走呼吸道黏膜的水分,导致黏膜屏障功能下降,更容易受到病原体侵袭,引发咽干、咽痛、咳嗽等不适。
旅途期间,做好这几点保湿防护:一是随身佩戴口罩,既能过滤病毒、冷空气,也能保持口鼻周围的湿润小环境;二是多喝水,可携带保温杯,随时补充温水,避免喝冰水、浓茶或咖啡;三是备上润喉糖或蜂蜜,出现咽干不适时及时缓解,减少呼吸道刺激。
要点三:饮食调节,给免疫力“充充电”
舟车劳顿容易让身体处于疲劳状态,免疫力也会随之下降。旅途中的饮食,既要兼顾当地特色,也要注重营养补充,给免疫力“充电”。
就餐时避免暴饮暴食,减少过于油腻、辛辣刺激的食物,减轻肠胃负担。适量多摄入富含维生素C的水果,如橙子、猕猴桃和新鲜蔬菜,为免疫系统提供支持。同时要保证充足的休息,避免行程安排过满,让身体有恢复的时间。
要点四:有备无患,备好健康“应急包”
即使准备充分,旅途中仍可能遇到突发健康状况。提前准备一个随身健康“应急包”至关重要。除了创可贴、消毒用品、个人常用药外,针对常见的呼吸道传染病风险,建议备好像连花清瘟这类常用的中成药。
它对于感冒、流感等呼吸道疾病引起的发热、咳嗽、咽痛、乏力等症状有较好的缓解作用。其组方中含有的红景天可以帮助调节免疫,加快病情康复,而且是纯中药配方,安全性较高,服用后无困倦、嗜睡等副作用,不影响游玩行程。近期,连花清瘟还被山东、天津、四川、安徽等多省市流感防治方案推荐用于成人或儿童用药。
冰雪世界的欢乐值得全心投入,而健康的身体是享受这一切的基础。记住“防大于治”的原则,提前为健康旅程做好规划,将防护融入衣食住行的细节中。愿这份健康指南,助您拥有一场温暖、安心、尽兴的哈尔滨跨年之旅,让健康与快乐一同绽放于北国的冰雪之间。
下载“北京日报”客户端 阅读体验更佳哦

扫描二维码下载手机客户端


扫描二维码下载手机客户端
-->分享到









发布评论文明上网理性发言,请遵守评论服务协议
![]()
未登录
0/200发布发布全部评论0条
点击加载更多
欢迎下载“北京日报”客户端发表评论
相关阅读热门报道换一批推荐阅读换一批精彩视频换一批猜你喜欢滚动北京国内国际北晚社会文娱体坛旅游文史阅读深度产经调查互联网美食北晚健康消费北晚行业北晚网摘网站地图新闻评论深度理论视频图库悦读互联网财经文化体坛科教消费矩阵网摘东城区政府网站西城区政府网站朝阳区政府网站海淀区政府网站丰台区政府网站石景山区政府网站门头沟区政府网站房山区政府网站通州区政府网站顺义区政府网站大兴区政府网站昌平区政府网站平谷区政府网站怀柔区政府网站密云区政府网站延庆区政府网站市人大市政协市监察委市高级人民法院市人民检察院市政府办公厅 市发展改革委 市教委市科委市经济信息化局市民族宗教委市公安局市民政局市司法局市财政局市人力社保局市规划自然资源委市生态资源局市住房城乡建设委市城市管理委市交通委市水务局市农业农村局市商务局市文化和旅游局市卫生健康委市退役军人事务局市应急管理局市市场监督管理局市审计局市政府外办市国资委市广播电视局市文物局市体育局市统计局市园林绿化局市地方金融监管局市人防办市信访办市知识产权局市医保局 京报媒体矩阵北京日报 北京晚报北京青年报北京商报音乐周报新闻与写作北京日报客户端长安街知事艺 绽北晚在线北京深读空间


关于我们 京报集团京报移动传媒北晚在线版权声明联系我们 友情链接人民网新华网央视网光明网中国网中国日报网中国经济网千龙网今日头条百度新浪网易腾讯搜狐爱奇艺优酷
Copyright ©1996-2025 Beijing Daily Group, All RightsReserved
京公网安备11040202120009号 |工信部备案号:京ICP备14054880号-1
主管:北京日报报业集团 主办:京报移动传媒有限公司
网上有害信息举报专区

冰雪跨年赴“尔滨”?旅途注意防流感网络2025-12-30 09:34
专注报道您想看的新闻
长按二维码查看文章详情

点击下载
发布评论文明上网理性发言,请遵守评论服务协议![]()
未登录
0/200登录发布全部评论0条
点击加载更多
账号登录短信登录请输入手机号最专业股票配资论坛
华亿配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。